Diensten

Voeding

Alvorens we van start gaan vindt er een intake plaats. Dit kan via een persoonlijk gesprek of een online call, waarbij we samen door een aantal vragen lopen.

Je start met drie dagen bij te houden wat je eet en drinkt. Daarbij zijn de tijdstippen van inname en de hoeveelheden van belang. Daarnaast schrijf je ook op hoeveel je sport, wanneer, hoelang en welke sport je hebt beoefend. Hier begint al de start voor een betere leefstijl. Naast dat het bijhouden van een dagboek mij inzicht geeft, word je zelf direct bewust van wat je eet, drinkt en hoeveel je beweegt.

Aan de hand van jouw logboek en persoonlijke doel ga ik een persoonlijk schema opmaken. Het kan zijn dat jij kiest voor een trainingsschema óf een voedingsschema, maar een combinatie van beide schema’s is ook mogelijk. Of je kiest voor een gewichtsconsult. Het eerste schema is de start naar een fitter leven. Het zal in het begin best wel lastig zijn en het vraagt zeker wat tijd om eraan te wennen, vooral als je nog nooit hebt gewerkt met een schema of coach. Ik ga jou daarbij helpen, je kunt mij 24/7 benaderen. Korte vragen kunnen we telefonisch behandelen. Heb je meer vragen? Dan help ik je graag via de mail, zodat ik jouw vragen goed kan beantwoorden en duidelijk uit kan leggen.

Iedere paar weken vindt er een update plaats, zo zorgen we er samen voor dat je op de juiste koers blijft. Indien je voor persoonlijke coaching of consult gewichtsconsulent hebt gekozen, dan kom je bij mij aan huis voor een weeg & meet moment. Bij de online coaching weeg jij je thuis en geef je dit aan mij door, ook vraag ik dan of je enkele foto’s van jezelf doorstuurt. Dit is minder nauwkeurig dan een persoonlijk contact moment bij mij aan huis. Naar aanleiding van de vorderingen gaan we bekijken of het tijd is voor een nieuw schema en consult en ga je weer verder met je doel.

En dan is het moment daar, je hebt je doel behaald! Je hebt jouw levensstijl omgegooid en bent en voelt je fitter, dat is geweldig. Ik blijf jou helpen door je te leren hoe je deze gezonde levensstijl kunt behouden. We hebben dan regelmatig contact om een terugval te voorkomen. Uiteraard kun je ook langer gebruik blijven maken van mijn begeleiding. Ik blijf je graag ondersteunen en eventueel kiezen we weer voor een nieuw doel.

Prijzen zijn op basis van 1 op 1 consulten / coaching. Wil je voor meerdere personen boeken kan dat in overleg voor een meerprijs.
Prijzen zijn inclusief btw. 

Personal training 

Wil je het uiterste uit je training halen? Dan is de personal training echt iets voor jou! We gaan samen één dag uit jouw schema nemen of creëren een extra trainingsdag. Ik geef je gedetailleerde uitleg over de oefeningen, let op of je de juiste houding aanneemt én zorg dat je echt alles uit je training haalt om fitter te worden. Ik zet je aan het werk en kan je garanderen dat je de volgende dag spierpijn hebt. Uiteraard kunnen we ook aan de slag zonder schema! 

Prijzen zijn op basis van 1 op 1 trainingen / coaching. Wil je voor meerdere personen boeken kan dat in overleg voor een meerprijs.
Prijzen zijn inclusief btw. 

Zwanger & Fit

Hierover heb ik een aparte pagina gemaakt om alles zo goed en duidelijk mogelijk uit te leggen. Klik hier: Zwanger & Fit

Holistisch therapeut 

Momenteel ben ik bezig met mijn opleiding Holistisch therapeut. Daarbij ben ik al in bezit van mijn Reiki 1 & Reiki 2 certificaat. Wil jij je lekker opladen met energie? Je lichaam weer laten doorstromen en je blokkades uit je chakra's laten halen? Ook dan ben je bij mij op het goede adres! Tevens ben ik ook opzoek naar mensen voor mijn opleiding om diverse heerlijke behandelingen te oefenen. Stuur bij intresse gerust een bericht naar: info@fitmetfem.nl

Prijzen zijn op basis van 1 op 1 behandeling
Prijzen zijn inclusief btw.